眼精疲労の症状(目の疲れ)
根本改善!!
八王子で眼精疲労の症状でお困りなら、いちょう整骨院にお任せください。
眼精疲労は、目の疲れや痛みを伴う状態で、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用が原因です。
主な症状には、目の疲れ、乾燥感(ドライアイ)、かすみ目、充血、目が重い、まぶたが開きにくい、頭痛、首や肩の凝り、吐き気、不眠が含まれます。
症状が続く場合は、適切な休憩や目のケアが重要です。
眼精疲労が治らない方は、八王子いちょう整骨院へご相談ください。
目の疲れ:目が重く感じたり、疲労感、充血などがある。
視力のぼやけ・かすみ:近くや遠くのものが見えにくくなることがある。
目の痛み:目の奥や周囲が痛むことがある。
乾燥感:目が乾燥して不快感を感じる。
頭痛:特に目を使った後に頭痛が起こることがある。
まぶたの痙攣:まぶたがピクピクすることがある。
光に対する敏感さ:明るい光が眩しく感じる。
集中力の低下:目を使う作業に集中できなくなる。
視界の疲労感:長時間の作業後に視界が疲れたように感じる。
その他:吐き気・全身の倦怠感・不眠
眼精疲労は、現代人が抱えやすい現代病の一つです。その原因は多岐にわたりますが、最新の医学的知見から、以下のようなメカニズムが考えられています。
目の筋肉の疲労:スマートフォンやパソコン(ブルーライト)の長時間使用によるピント合わせの繰り返しや、不自然な姿勢が原因で、目の周りの筋肉が疲労し、眼精疲労を引き起こします。
ドライアイ:長時間エアコンの効いた室内にいる、コンタクトレンズの長期使用などにより、涙の分泌量が減少し、目が乾いて炎症を起こしやすくなります。
視覚疲労:視力低下や老眼、乱視など、視力に問題がある場合、常にピントを合わせようとするために目が疲れやすくなります。
神経の疲労:長時間の集中作業やストレスにより、視神経や大脳皮質が疲労し、眼精疲労に繋がることがあります。
これらの要因が複合的に作用し、眼精疲労を引き起こすケースがほとんどです
眼精疲労が慢性化:一時的な疲れではなく、慢性的な状態になり、日常生活に支障をきたす可能性があります。
視力低下:眼精疲労が原因で、視力低下が進んだり、調節力(ピントを合わせる力)が低下する可能性があります。
ドライアイ:眼精疲労はドライアイを悪化させる可能性があり、目が乾いて不快な症状が続くことがあります。
頭痛や肩こり:眼精疲労に伴い、頭痛や肩こりなどの身体的な不調が現れることがあります。
全身の疲労感:眼精疲労は全身の疲労感や倦怠感につながる可能性があります。
睡眠の質の低下:眼精疲労が原因で、不眠や睡眠の質低下が起こる可能性があります。
精神的なストレス:眼精疲労による視覚的な不快感や身体的な不調が、精神的なストレスに繋がる可能性があります。
眼精疲労は、放置すると様々な身体的・精神的な問題を引き起こす可能性があります。